包头老的装修 石斛适合哪些人吃 石斛适合什么季节喝

 食疗养生     |      2019-08-23 12:03

石斛一直都是药界里面的国宝,其因具有出色的功效和作用,进而被用作中药里一方重要的药材。只是石斛功效虽强,但并不是每个人都可以食用的。因此在食用石斛的时候,要注意石斛适合哪些人吃,石斛不适合哪些人吃。同时还要注意一下石斛适合什么季节喝,石斛怎么吃效果最好等。

一、石斛适合哪些人吃

1、长期失眠人群

长期失眠的人们,是因为身体阴阳失衡导致的。因此可以食用石斛,来起到滋阴降火的效果,进而有效改善人体的睡眠,提高人们的睡眠质量。

石斛适合哪些人吃

2、劳累过度人

铁皮石斛当中含有丰富的石斛碱,石斛多糖类物质,这些物质都具有增强人体免疫力的效果,能够提高人体的应激能力,具有抗疲劳的功能。

3、体质差人群

石斛作为一种国宝级药材,其滋补效果是很强的。石斛具有非常好的健脾养胃的作用,能够滋脾胃之虚,还具有益气的效果。因而体质比较差的人,适合多食用一些石斛,将会对自身体质增强有很大好处。

4、高血糖人群

石斛当中的石斛多糖,具有抗氧化的效果。通过抗氧化的作用,来减少自由基对胰岛功能的损伤,促进胰岛细胞的释放,胰岛素活性增强。从而能够有效的降低血糖,因此石斛比较的适合高血糖人群食用。(推荐阅读:铁皮石斛的功效和作用

总结:石斛是一种有着滋阴清热、养胃生津、润肺止咳、益肾明目等功效的药材,适用于热病伤津、虚热不退、胃阴不足、口干咽燥、脘痛干呕、肺燥咳嗽、腰膝酸软、阴伤目暗等等人群。

二、石斛适合什么季节喝

对于石斛适合什么季节喝来说,建议选择在冬季。铁皮石斛在冬季食用,可以带来如下的好处:

石斛适合什么季节喝

1、石斛是一种多年生的草药,其通常是在春季发芽、夏季生长,每年的12月份到来年的2月份左右进行采收。根据石斛的生长特性,可发现冬季是石斛一年中,氨基酸、维生素、多糖等营养成分最高的时候,这个时候食用药用价值更为高。

2、再者根据人体在不同季节时进行食补调理的需求,可知冬天气温低,人体的相对湿度会变低,皮肤及脏腑都变得干燥。所以冬季进补时需要滋阴润燥,而石斛具有滋阴生津的功效,可以帮助滋养人体脏腑,补充体内血、津、精、液等,能够缓解冬季的干燥状态。因此从这两个方面,可以看出石斛是适合冬季食用的。

三、石斛怎么吃效果最好

1、鲜石斛怎么吃效果最好

(1)生吃

将鲜石斛洗净,然后直接生吃即可,食用时余渣也可食用,且很易被人体吸收。

(2)煲汤喝

鲜石斛可跟其他药材或鸭子、鸡肉等一起煲汤喝,可以带来不错的食疗功效。但是煲汤时,不要跟巴豆、石膏、雷丸一起吃,会导致身体不适。

石斛怎么吃效果最好

2、干石斛怎么吃效果好

(1)泡茶

将石斛洗净切片或拍成碎粒,然后放入杯中加入90度的开水冲泡,长期饮用对健康极其有益,能生津止渴,清胃除虚热。

(2)泡酒

取铁皮石斛洗净,切断拍破、单味或和其他中药材一起浸入40度以上白酒中,3个月后即可饮用,可暖胃润肺、补阴生津、祛风活血。

3、石斛食用适合时间

(1)饭后半小时

胃部处于饱腹状态,吃点石斛可有效促进胃部消化吸收,消除疲劳。

(2)午休之后

身体处于疲乏状态,若此时吃点石斛,可有效提神、补充能量,为下午的工作提供满满的能量。

(3)晚饭饭后

吃点石斛可很好的吸收里面的营养成分,不过最好不要在睡觉前服用,以免第二天浮肿。

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