包头家装网上报价 秋葵的功效与作用 秋葵怎么做好吃

 饮食资讯     |      2019-07-25 10:20

秋葵是一种很好吃的食物,很多用户喜欢吃秋葵。秋葵有很多不同的做法,能满足不同用户的口感。而且除了在味道上能给我们带来满足感之外,还有很多非常不错的功效。秋葵的功效与作用都有哪些呢?秋葵怎么做好吃呢?很多用户都会好奇这些问题。下面小编就来介绍秋葵的功效与作用还有秋葵的做法。感兴趣的用户们来简单的了解一下吧!

一、秋葵的功效与作用

秋葵都有哪些功效呢?秋葵的功效与作用是什么呢?很多用户会比较好奇这个问题。下面小编就来介绍秋葵的功效与作用,感兴趣的用户们来简单的了解一下吧!

1、预防三高

秋葵又叫黄豆角,是一种草本食物,能够食用的部分是果荚,吃起来滑而不腻,并且秋葵还可以预防三高。

2、增强免疫力

秋葵含有丰富的营养物质,有蛋白质碳水化合物等一些微量元素,秋葵能够增强人的免疫力增强体魄。

3、预防多种疾病

秋葵主要是有利于治疗咽喉肿痛,预防糖尿病还有预防肠癌,还具有补钙补肾减肥等功效。最重要的是,秋葵还含有丰富的维生素C和可溶性纤维,不仅对皮肤具有保健作用,且能使皮肤美白细嫩的作用。

4、降血脂

秋葵的膳食纤维与胆汁的结合率高于其它蔬菜,进而减少对饮食中胆固醇的吸收。

5、降血糖

秋葵的粘液有丰富的可溶性膳食纤维,会阻止肠道碳水化合物的消化,进而降低葡萄糖的吸收,推测可降低饭后血糖。

6、抗氧化

秋葵叶萃取物能消除氧自由基,减轻肾小管间质疾病,减少蛋白尿,改善肾功能。

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二、秋葵怎么做好吃

秋葵怎么做好吃呢?秋葵对人身体比较好,而且口感也比较不错,所以很多用户喜欢吃秋葵。不过很多用户不知道秋葵怎么做好吃的问题。下面小编就来介绍秋葵怎么做好吃的问题。喜欢吃秋葵的用户门来简单的了解一下吧!

1、蒜香秋葵

(1)准备蒜还有耗油还有酱油以及食用油还有一些秋葵。

(2)在秋葵上撒一些盐,然后搓一搓,在放水里泡上十分钟。

(3)接用泡的水将秋葵煮一煮,水开之后就可以关火了。

(4)然后将秋葵捞出来沥水,改刀成小块。

(5)蒜泥和酱油耗油记得搅拌后十分钟再下锅,这样更加美味。

(6)在锅中倒入少许油,然后倒入蒜泥爆香。

(7)在加入秋葵翻拌均匀即可出锅了。

(8)酱油已经带一些咸味了,所以就不用在放盐了,低糖低盐健康饮食。

2、凉拌秋葵

(1)将秋葵的根部切除,然后清洗干净备用。

(2)水开之后,放少许盐和食用油,在放入秋葵焯水,熟了就可以了。

(3)将大蒜还有辣椒以及小葱切好备用。

(4)将煮好的秋葵也切小段,然后加入配料一起。然后在加盐还有生抽五香粉辣椒油香醋芝麻油还有耗油搅拌一下!凉拌秋葵就做好了。

3、蚝油秋葵

(1)秋葵加盐焯熟,捞出过凉水然后切段备用。

(2)锅中加入底油,然后小火加糖加鸡粉加蒜末加蚝油翻炒一下。

(3)料汁混合均匀蒜香出来后,倒入秋葵在翻炒几下,秋葵裹上酱汁后就可以出锅了。

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