包头家装公司口碑排行 孕期前三个月留意什么 孕期前三个月吃什么好

 孕产指南     |      2019-07-28 10:05

在怀孕了以后对日常的生活都比较的在意,尤其是婚期前三个月的时候需要特别的注意,因为,若是一个不小心就很容易导致流产的可能。那么,孕期前三个月注意什么孕期前三个月吃什么好呢?刚怀孕的准妈妈一定要看看了,这可是关乎到你的宝宝能否健康的出生哦~下面一起往下深入的料及一番。

一、孕期前三个月注意什么

1、劳逸结合

孕期前三个月注是非常重要的,因此说,这个三个月是要好好注意的,那孕期前三个月注意什么呢?首先要注意劳逸结合,不要过分劳累,也不要熬夜,不要通宵去娱乐等,这些对孕妇的身心不好,对胎儿尤其不利。

2、饮食方面

还有,孕妇在前三个月的时候在饮食方面也是要注意的,要注意避免三高,高脂肪、高糖分、高能量的东西要尽可能避免。要多摄食膳食纤维素、水果、蔬菜,还有高蛋白、高维生素的食品,这对胎儿发育非常好。

孕期前三个月注意什么

3、补充叶酸

还有,怀孕前三个月的时候是需要补充叶酸的,叶酸的主要目的是预防神经管缺陷的畸形。叶酸其实在很多的蔬菜、水果里面都有存在,大家为了避免神经管缺陷的发生,有时候还会额外的补充一些叶酸,就是现在市场上很多的叶酸片或者斯利安片等,要适当补充。

二、孕期前三个月吃什么好

1、豆类和豆制品

孕期前三个月吃什么好,在这个时间段内可以吃豆类和豆制品,蛋白质是一切生命的物质基础,而生活当中主要是通过动物蛋白质和植物蛋白质来获取。豆类以及豆制品当中含有丰富的植物蛋白质,比如黄豆,豆腐,黑豆,豆浆,以及干果,玉米,核桃,瓜子儿等当中都有很丰富的植物蛋白。

2、动物肝脏和新鲜蔬菜

怀孕前三个月是要补充叶酸的,而动物的肝脏含有丰富的叶酸,而胎儿的早期发育是离不开叶酸的,除了每天补充叶酸之外,日常饮食当中可以多吃一些动物的肝脏、内脏,也可以有效的保证叶酸以及营养的摄入;绿叶的蔬菜也可以保证摄入丰富的叶酸,饮食中可以多吃一些莴苣,菠菜,白菜等。

孕期前三个月吃什么好

3、新鲜水果

新鲜水果当中含有丰富的维生素C,维生素C可以保证胎儿营养的摄入,以及提高母体的免疫力。饮食当中多吃一些苹果,橙子,橘子,保证维生素c的摄入,有助于胎儿大脑的发育。

4、虾、虾皮

虾和虾皮当中含有丰富的钙锌等矿物元素,在孕早期多吃虾和虾皮可以多食用,以促进胎儿的脑部发育和母体的微量元素补充。当然如果有对海鲜过敏的,孕妈妈根据个人的情况慎食。

三、孕妇怀孕前三个月禁忌

怀孕前三个月胎儿的情况还不是很稳定,这个时候不能随意用药,此外,孕妇怀孕前三个月禁忌还有很多,下面为你详细介绍:

1、怀孕前三个月不要做危险动作,如跑跑跳跳、弯腰或是做激烈的运动等,对于孕早期的妇女来说都是属于危险动作,要是做了这些动作有可能会导致胎儿会流产的可能。

孕妇怀孕前三个月禁忌

2、在怀孕后很多人也爱美,觉得胎儿还不大,因此,不建议大家使用化妆品。怀孕之后化妆品能少用就应该要少用,不然它可能会通过皮肤渗入到胚胎中,影响到孩子发育。

3、孕妇要远离辐射,在怀孕之后很多人还会如常的接触手机、电脑等高辐射的产品,那么你就需要做好防止辐射的工作,比如穿防辐射衣服,缩短使用辐射电子产品的时间等。

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